생활건강 정보

성인 ADHD는 주의력 결핍, 과다 행동, 충동성을 특징으로 하는 장애로, 아동기부터 시작되지만 성인기까지 이어질 수 있습니다. 성인 ADHD는 직장 생활, 대인관계, 자기 관리에서 문제를 일으킬 수 있으며, 방치 시 우울증이나 불안장애 같은 이차적 정신 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 이글에서 성인 ADHD 주요 증상, 자가진단 테스트 방법 등에 대해 자세히 알려드립니다.성인 ADHD 자가진단 테스트 성인 ADHD의 주요 증상성인 ADHD는 아동기와는 다른 양상으로 나타납니다. 아래는 주요 증상들입니다.증상내용예시 부주의 집중력 유지 어려움, 세부 사항 간과, 잦은 건망증 회의 중 딴생각, 물건 자주 분실, 약속 잊어버림 과다 행동 가만히 있지 못하거나 끊임없는 활동 추구, 쉽게 지루해함 다..

면역력을 강화하는 것은 건강한 삶을 유지하는 데 필수적입니다. 특히, 슈퍼푸드는 영양소가 풍부해 면역 체계를 지원하는 데 탁월한 선택입니다. 이 글에서는 면역력을 높이는 5가지 슈퍼푸드와 이를 활용한 간단한 레시피에 대해 알려드립니다. 면역력 향상 슈퍼푸드 확인 면역력을 높이는 슈퍼푸드 5가지아래 표는 면역력 강화에 도움을 주는 5가지 슈퍼푸드와 그 효능을 정리한 내용입니다.슈퍼푸드주요 영양소면역력 강화 효능 김치 유산균, 비타민 C, 항산화제 장 건강을 개선하고 유산균이 면역 체계를 강화하며 항산화 작용으로 염증을 줄입니다. 연어 오메가-3, 비타민 D 오메가-3 지방산이 염증을 억제하고, 비타민 D가 면역 세포 활성화를 돕습니다 마늘 알리신, 비타민 B6, 셀레늄 알리신이 항바이러스 및..

심혈관 건강은 현대인의 주요 건강 문제 중 하나로, 올바른 식습관은 심혈관 질환 예방에 큰 역할을 합니다. 특히 한국식 식단은 신선한 채소, 발효 식품, 균형 잡힌 영양소로 심혈관 건강에 기여할 수 있습니다. 이글에서 심혈관 건강을 위한 한국식 식단 가이드에 대해 알려드립니다. 국가건강정보포털 확인하기 심혈관 건강에 좋은 한국식 식품심혈관 건강을 위한 한국식 식이 요법의 핵심은 균형과 다양성입니다. 아래 표는 추천 식품과 그 효능을 정리한 것입니다.식품군추천 식품심혈관 건강 효능 곡류 현미, 보리, 퀴노아 섬유질이 풍부해 콜레스테롤 수치를 낮춤 채소 시금치, 케일, 브로콜리, 당근 항산화제와 비타민이 염증 감소와 혈압 조절에 도움 단백질 두부, 콩, 고등어, 정어리 오메가-3와 단백질이 심..