골다공증은 뼈의 밀도와 강도가 감소하여 뼈가 약해지고 쉽게 부러지는 질환입니다. 특히 폐경 후 여성은 에스트로겐 감소로 인해 뼈 손실이 급격히 증가하여 골다공증 위험이 높아집니다. 이 글에서 중년 여성 폐경 후 골다공증 위험 요인, 뼈 건강 관리 방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.골다공증 위험요인 관리 방법 중년 여성 폐경 후 골다공증의 위험 요인폐경 후 여성은 다음과 같은 요인으로 인해 골다공증 위험이 증가합니다.위험 요인내용 에스트로겐 감소 폐경으로 에스트로겐이 줄어들면 뼈를 녹이는 파골세포가 활성화되어 골밀도가 감소합니다. 낮은 칼슘 섭취 칼슘 부족은 뼈의 강도를 약화시키며, 한국인의 칼슘 섭취량은 권장량(800~1,000mg)의 약 70% 수준입니다. 비타민 D 결핍 비타민 D는..
