생활건강 정보

고혈압은 심장병, 뇌졸중, 신부전 등 심각한 합병증을 유발할 수 있는 ‘침묵의 살인자’입니다. 하지만 정기적인 건강 관리와 생활 습관 개선으로 합병증을 예방할 수 있습니다. 이 글에서는 고혈압 합병증 예방을 위한 건강 체크리스트 및 관리 앱 활용 등에 대해 자세히 알아보겠습니다.고혈압 관리 앱 웰체크 다운로드 고혈압 합병증의 위험성 이해하기고혈압은 혈압이 지속적으로 140/90 mmHg 이상인 상태를 말합니다. 관리하지 않으면 다음과 같은 합병증이 발생할 수 있습니다.심혈관 질환: 심근경색, 심부전뇌혈관 질환: 뇌졸중, 뇌출혈신장 질환: 만성 신부전눈 건강 문제: 고혈압성 망막병증혈관 손상: 동맥경화, 동맥류이러한 합병증을 예방하려면 정기적인 건강 관리와 생활 습관 개선이 필수입니다. 고혈압 합병증 예방..

갱년기는 호르몬 변화로 인해 뼈 건강에 주의가 필요한 시기입니다. 뼈 밀도가 감소하면 골다공증 위험이 높아질 수 있으므로, 자가 체크리스트를 통해 뼈 건강 상태를 점검하고, 결과를 분석하여 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다. 이글에서 갱년기 뼈 건강을 위한 자가 체크리스트, 결과 분석 등에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.The Royal Osteoporosis Society (ROS) 자가진단 체크하기 갱년기 뼈 건강 관리 자가 체크리스트 및 결과 분석1. 칼슘과 비타민 D 섭취 체크칼슘과 비타민 D는 뼈 건강의 핵심 영양소입니다. 충분한 섭취 여부를 확인하세요.항목자가 체크 질문예/아니오 칼슘 섭취 하루 3-4회 유제품(우유, 요거트 등) 또는 칼슘 함유 식품(케일, 정어리)을 섭취하고 있나요..

당뇨병 관리는 혈당, 식이, 운동, 약물 복용을 지속적으로 모니터링해야 하는 중요한 과정입니다. 당뇨병 관리 앱은 혈당 기록, 알림 제공, 개인화된 피드백을 통해 이를 간편하게 만들어줍니다. 이글에서 당뇨병 관리를 위한 당뇨병 관리 앱 및 주요 기능 등에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 당뇨병 관리 앱 사용 필요성당뇨병에 대한 자기 관리 능력을 향상하기 위해 Dr.Diary, Health2 Sync(Sugar Genie), MilDang365와 같은 당뇨병 관리 앱을 사용하여 관리하는 것이 필요합니다. 당뇨병 관리 앱은 다음과 같은 기능을 제공합니다.자동 또는 수동으로 혈당 기록식이, 운동, 약물 복용 추적의사와 공유 가능한 건강 보고서 생성커뮤니티를 통한 동기부여와 지원 당뇨병 관리 앱 다운로드..