생활건강 정보

건강 정보 관리 위한 나의건강기록 앱 주요 기능 사용 방법

'나의건강기록' 앱은 개인의 흩어진 건강 정보를 통합하여 한눈에 확인하고 관리할 수 있는 공공 PHR(Personal Health Record) 서비스입니다. 이 앱은 국민건강보험공단, 건강보험심사평가원, 질병관리청 등 공공기관과 1,004개 의료기관의 데이터를 연계하여 진료 이력, 투약 정보, 건강검진 결과, 예방접종 내역 등을 제공합니다. 이 글에서는 '나의건강기록' 앱의 주요 기능, 사용 방법, 그리고 건강 관리에 어떻게 도움을 줄 수 있는지 자세히 알아보겠습니다.건강정보고속도로 홈페이지 확인 나의건강기록 앱의 주요 기능'나의건강기록' 앱은 사용자가 자신의 건강 정보를 효율적으로 관리할 수 있도록 다양한 기능을 제공합니다. 아래 표는 주요 기능을 한눈에 정리한 내용입니다.기능내용활용 예시 진료 이..

휴·폐업한 의료기관의 진료기록을 찾는 것은 과거 병원 방문 내역이나 치료 기록이 필요한 경우 매우 중요합니다. 하지만 병원이 문을 닫았다고 해서 진료기록을 확인할 수 없는 것은 아닙니다! 이제 온라인으로 언제든지 휴·폐업 의료기관 진료기록을 열람하고 발급받을 수 있는 시스템이 도입되었습니다. 이 글에서는 휴·폐업 의료기관 진료기록, 온라인으로 간편하게 열람·발급하는 방법 등을 자세히 알려드립니다. 지금 바로 진료기록을 확인하고 싶다면 아래 내용을 참고하세요!대민포털 진료기록 신청 휴·폐업 의료기관 진료기록, 왜 중요할까?진료기록은 건강 관리, 보험 청구, 법적 증빙 등 다양한 상황에서 필수적입니다. 특히 휴·폐업한 의료기관의 경우, 기록을 찾는 데 어려움을 겪는 경우가 많았습니다. 하지만 대민포털과 의료..

아나필락시스는 알레르기 유발 물질(알레르겐)에 노출되어 전신에 걸쳐 빠르게 진행되는 심각한 알레르기 반응입니다. 음식(땅콩, 해산물 등), 약물, 벌침, 라텍스 등이 주요 원인입니다. 증상이 몇 분 내로 급격히 악화될 수 있으므로 즉각적인 응급처치가 필요합니다. 이글에서는 심각한 알레르기 반응 아나필락시스 증상과 응급처치법 등에 대해 자세히 알아보겠습니다.대한천식알레르기학회 홈페이지심각한 알레르기 반응 아나필락시스 증상아나필락시스의 주요 증상은 신속히 인지해야 하며, 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.부위증상 피부 두드러기, 발진, 가려움증, 피부 발적, 얼굴 또는 입술 부종 호흡기 숨쉬기 어려움, 쌕쌕거림(천명), 목의 부종, 기침 심혈관계 저혈압, 빠른 맥박, 어지럼증, 실신 소화기 ..

현대인은 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등 디지털 기기를 장시간 사용하며 눈 피로와 안구건조증을 자주 경험합니다. 이러한 증상은 시력 저하, 두통, 어깨 결림 등으로 이어질 수 있어 적극적인 예방과 관리가 필요합니다. 이 글에서는 눈 피로 줄이는 법, 안구건조증 예방법, 그리고 실생활에서 쉽게 적용할 수 있는 관리 방법을 알아보겠습니다.국민건강정보포털 안구건조증 예방법 눈 피로와 안구건조증의 주요 원인눈 피로와 안구건조증은 다양한 요인으로 발생합니다. 주요 원인은 다음과 같습니다.구분내용 장시간 디지털 기기 사용 화면을 오랫동안 응시하면 눈 깜빡임이 줄어들어 눈이 건조해집니다 부적절한 조명 너무 밝거나 어두운 환경은 눈에 부담을 줍니다 건조한 환경 에어컨, 히터 등으로 공기가 건조하면 눈의 수분이 ..

국민체력 100은 국민체육진흥공단이 운영하는 대국민 스포츠 복지 서비스로, 과학적 방법으로 체력을 측정하고 평가한 뒤 개인별 맞춤형 운동 프로그램을 제공합니다. 만 4세 이상 누구나 무료로 참여 가능하며, 전국 76개 체력인증센터에서 서비스를 이용할 수 있습니다. 이 프로그램으로 체력 인증서를 발급받아 취업 시 체력 관련 자격 증빙으로 활용할 수도 있습니다. 이글에서 무료 체력 정밀측정과 운동 상담, 국민체력 100 활용법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 국민체력 100 홈페이지 국민체육 100 주요 특징무료 체력 정밀측정과 운동 상담, 국민체력 100에 대한 주요 특징을 정리해 보았습니다.구분내용 무료 서비스 별도의 가입비나 검사 비용 없이 누구나 이용 가능 과학적 체력 측정 심폐지구력, 근력, 유..

전립선 비대증은 전립선이 비대해지면서 요도를 압박해 배뇨 문제를 유발하는 비암성 질환입니다. 주로 50세 이상 남성에게 나타나며, 60세 이상 남성의 약 50%가 증상을 경험합니다. 이 질환은 암이 아니지만, 방치하면 신장 기능 저하나 요로감염 같은 합병증을 유발할 수 있습니다. 이글에서는 전립선 비대증 증상, 자가진단, 치료법 등에 대해 자세히 알아보겠습니다.전립선 비대증 증상 자가진단 치료법 전립선 비대증 증상전립선 비대증의 주요 증상은 배뇨와 관련된 문제로 나뉩니다. 아래는 대표적인 증상을 정리한 표입니다.증상 유형내용 배뇨 증상 - 소변이 약하게 나옴- 소변 줄기가 끊김- 배뇨 시작이 어려움- 배뇨 후 잔뇨감 저장 증상 - 잦은 소변- 야간뇨(밤에 소변 보려고 자주 깸)- 급박뇨(갑작스러운 ..

손목터널증후군은 손목의 수근관(손목뼈와 인대로 이루어진 터널) 내에서 정중신경이 압박받아 발생하는 질환입니다. 주로 반복적인 손목 사용, 잘못된 자세, 또는 특정 질환(당뇨병, 류머티즘 관절염 등)으로 인해 발생할 수 있습니다. 이 글에서는 증상 확인, 자가진단 방법, 스트레칭 및 예방법을 통해 손목 건강을 지키는 방법을 알아보겠습니다.손목터널증후군 스트레칭 손목터널증후군 증상손목터널증후군의 주요 증상은 다음과 같습니다. 증상내용 손저림 및 따끔거림 엄지, 검지, 중지, 약지의 일부에서 저림이나 따끔거리는 느낌이 나타남. 특히 밤에 증상이 심해질 수 있음. 손목 통증 손목에서 팔뚝으로 이어지는 통증, 특히 반복적인 작업 후 심화됨. 손의 힘 약화 물건을 잡거나 쥐는 힘이 약해지며, 물건을 자주 ..

거북목(Forward Head Posture, FHP)은 현대인들에게 흔히 나타나는 자세 문제로, 장시간 스마트폰 사용이나 컴퓨터 작업으로 인해 목과 어깨에 통증을 유발할 수 있습니다. 이 글에서는 거북목 증상 자가진단 방법과 이를 완화하기 위한 효과적인 스트레칭 방법 등에 대해 알아보도록 하겠습니다.국가건강정보포털 거북목 증후군 거북목이란?거북목은 머리가 어깨보다 앞으로 나오면서 목과 어깨 근육이 긴장하고 척추 정렬이 흐트러지는 상태입니다. 이는 목 통증, 어깨 결림, 두통, 심지어 척추 디스크 문제로 이어질 수 있습니다. 자가진단을 통해 자신의 상태를 확인하고, 스트레칭과 자세 교정으로 증상을 완화할 수 있습니다.국가건강정보포털 거북목 증후군 거북목 증상 자가진단 방법거북목 여부를 확인하려면 간단한 ..

뱃살은 신체 건강뿐만 아니라 자신감에도 영향을 미치는 주요 부위입니다. 이 글에서는 뱃살 빼는 식이 요법, 운동 방법 등에 대해 자세히 알려드립니다. 뱃살 빼는 식이 요법뱃살을 효과적으로 빼기 위해서는 칼로리 섭취와 영양소 균형이 중요합니다. 아래는 뱃살 감량에 도움이 되는 식이 요법입니다.1. 칼로리 섭취 조절 일일 칼로리 필요량을 계산하여 섭취량을 조절하세요.권장: 여성 1,800~2,000kcal, 남성 2,200~2,500kcal (활동량에 따라 다름) MyFitnessPal 앱을 통해 칼로리를 추적할 수 있습니다. MyFitnessPal 앱 활용하기2. 고단백 저탄수화물 식단단백질은 포만감을 늘리고 근육 유지에 도움을 줍니다.추천 식품: 닭가슴살, 연어, 두부, 계란.탄수화물은 정제된 설탕과..

탈모 예방에 좋은 음식 건강한 머리카락을 위한 식단 추천탈모는 유전, 스트레스, 호르몬 변화, 영양 부족 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 특히, 영양 부족은 탈모를 악화시킬 수 있으므로 균형 잡힌 식단이 중요합니다. 이 글에서는 탈모 예방에 좋은 음식을 소개하고, 건강한 머리카락을 위한 식단 추천을 드립니다. 탈모 예방 음식을 꾸준히 섭취하여 건강한 머리카락을 유지하세요.탈모 예방에 좋은 음식 탈모 예방에 좋은 음식 리스트다음은 탈모 예방에 도움을 주는 영양소와 그에 맞는 음식들입니다. 각 영양소는 모발 건강에 어떤 도움을 주는지 표로 정리했습니다.영양소효과대표 음식 단백질 모발의 주성분인 케라틴 형성에 필수적 달걀, 닭가슴살, 두부, 콩, 생선 철분 모낭에 산소를 공급해 모발 성장을 촉..